Что такое иммунитет и как его поднять? 7 причин снижения иммунитета

Ослабление иммунитета может проявляться в виде частых простудных заболеваний (более 2–3 эпизодов в год у взрослых и более 4 эпизодов у детей), длительных и часто повторяющихся хронических инфекций, постоянной усталости, слабости и чувстве разбитости.

1. Что поднимает иммунитет человека? Виды иммунитета

Иммунитет — это комплексная реакция организма, направленная на защиту от бактерий, вирусов и паразитов.

С самого рождения человек обладает иммунитетом ко многим заболеваниям. Этот иммунитет называется врожденным. Например, люди не болеют чумой животных, потому что их кровь содержит готовые антитела. Клетки врожденного иммунитета передаются по наследству от родителей и формируется благодаря антителам, полученным от матери через плаценту или с молоком.

Иммунитет возникает после перенесенных заболеваний. Это приобретенный иммунитет. После того как человек переболеет, у него появляется невосприимчивость к возбудителю (естественный приобретенный иммунитет). Врожденный и приобретенный иммунитет называются естественным.

Также существует искусственный иммунитет, возникающий после прививки. Прививки бывают разных видов. Иногда человеку вводят сыворотку — готовые антитела из крови переболевших людей или животных. В других случаях ставят вакцину — ослабленные микроорганизмы. При вакцинации организм сам активно участвует в выработке антител, и такой иммунитет сохраняется на длительное время.

2. Инфекция и иммунитет. Органы иммунной системы

Знание о строении иммунной системы поможет понять, как поднять иммунитет взрослому.

Для правильной работы иммунитета необходимо обеспечить нормальную работу различных органов иммунной системы:

• Лимфоузлы.
• Миндалины.
• Тимус.
• Селезенка.
• Костный мозг.

Остеопат воздействует на работу сосудов, чтобы восстановить нормальное кровоснабжение органов, участвующих в формировании иммунного ответа. Низкий иммунитет может быть связан с недостаточным кровоснабжением селезенки и тимуса. Остеопат проведет обследование и выяснит, почему человек стал чаще болеть. Например, в грудной полости на уровне второго ребра слева находится дуга аорты, обеспечивающая артериальное кровоснабжение всего организма. Снимая зажимы в области грудной клетки, остеопат улучшает кровоснабжение органов иммунной системы.

Помимо жидкостных техник, используются висцеральные (направленные на работу с органами). Остеопатия способствует снятию блоков и спазмов в органах иммунной системы, а также расслаблению мышц и связок, которые их поддерживают. Благодаря профессиональной остеопатической поддержке восстанавливаются функции и диапазон движений органов. В результате улучшается циркуляция жидкостей и энергии и каждая клетка органов иммунной системы получает достаточное количество кислорода.

3. Работа с лимфатическими узлами и сосудами для профилактики простуды

Лимфатические узлы выполняют важную функцию в иммунной системе организма. Они участвуют в защите от инфекций, токсинов и мутировавших клеток, а также в транспорте веществ и кроветворении.

Лимфатические узлы фильтруют лимфу, очищают ее от вредных веществ и микроорганизмов, а также производят и хранят клетки иммунной системы, такие как лимфоциты и макрофаги.

4. Проблемы кожи и слизистых — причина слабого здоровья

Повреждение кожи и слизистых оболочек могут привести к проникновению вирусов и бактерий, что вызывает развитие заболеваний. Пересыхание кожи и слизистых приводит к тому, что вредные вещества легко проникают в кровь.

Остеопат работает с зажимами в плечевом и шейном отделе, чтобы расширить просвет кровеносных сосудов и улучшить кровоснабжение слизистых ротовой и носовой полости.

Также остеопат работает с позвоночником и его влиянием на все системы организма, улучшая кровоснабжение кожных покровов. Кожа начинает получать больше кислорода и питательных веществ, становится более эластичной, сияющей и здоровой.

Вы можете подробнее прочитать об этой процедуре в нашей статье об омоложении кожи: https://agapovsky.ru/molodost-litsa/.

5. Здоровый кишечник — крепкий иммунитет

Как связаны слабый иммунитет и кишечник?

Во время всасывания пищи кишечник должен уметь различать полезные пищевые компоненты от вредных микроорганизмов и токсинов. Защита от воздействия внешних негативных факторов обеспечивается благодаря эффективной барьерной функции кишечника и системе врожденного и приобретенного иммунитета.

Но кишечник обеспечивает не только собственную безопасность. Его иммунная система отвечает за производство антител. Кишечник является основным источником лимфоидных клеток, которые участвуют в иммунном ответе и впоследствии заселяют многие другие органы.

Когда желудочно-кишечный тракт здоров, человек получает достаточное количество питательных веществ, имеет хороший статус питания и нормальную микрофлору, кишечник выполняет свои иммунные функции, и организму легче справиться с вирусными заболеваниями.

Также вы можете прочитать о психологических причинах заболеваний ЖКТ в нашей статье: https://agapovsky.ru/psihosomatika-i-narusheniya-pischevareniya/.

6. Человек часто болеет, если есть проблемы с подвижностью грудной клетки

Остеопатическое лечение снимает мышечные спазмы и восстанавливает подвижность грудной клетки. Это помогает устранить застойные явления в легких, вызванные спазмами межреберных мышц и диафрагмы.

Искривления позвоночника, такие как сутулость, лордоз, кифоз, негативно влияют на объем легких и дренажную функцию. Остеопат укрепляет спину и дает необходимые рекомендации по упражнениям. Спина становится сильнее, проходят мышечные зажимы, позвоночник выпрямляется. В результате увеличивается объем легких и застойные явления в бронхах исчезают. Все это является хорошей профилактикой гриппа и ОРВИ.

Что еще нужно знать о том, как повысить иммунитет взрослому? Снятие блоков в грудной клетке улучшает глубину дыхания и сокращает кислородное голодание клеток. «Сытые» органы становятся сильнее и легче справляются с инфекциями.

Если вас заинтересовала тема легочных заболеваний, читайте нашу статью: https://agapovsky.ru/zabolevanija-dyhatelnoy-sistemy/.

7. Почему чаще болеют те, кто не высыпается?

Человек часто болеет, если он не высыпается. Во время сна происходят процессы восстановления и регенерации клеток и тканей, в том числе иммунных клеток. Также во сне синтезируются белки и цитокины, которые регулируют функцию иммунной системы и обеспечивают защитные реакции организма. Сон способствует укреплению иммунной памяти, то есть способности организма быстро реагировать на инфекции в будущем.

Если вы часто не можете заснуть, то наша статья поможет вам разобраться в причинах бессонницы: https://agapovsky.ru/bessonnica-prichiny/.

8. Фитнес и правильное питание для поддержания иммунитета

Если вы часто болеете ОРВИ, то обратите внимание, что для хорошего иммунитета необходимы регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Физическая активность имеет помогает организму выводить бактерии из легких и дыхательных путей, снижая риск простудных заболеваний и гриппа. Упражнения также улучшают кровообращение, способствуя перемещению антител и лейкоцитов, которые борются с вирусами и патогенами.

Часто болеющий взрослый обычно не следит за своим питанием. Привычка есть «на бегу», отказываться от завтрака или обеда становятся причиной, почему человек начал часто болеть. Иммунитет женщины также зависит от привычки постоянно сидеть на изнуряющих диетах. К снижению иммунитета могут привести:

• Недостаток белка в рационе.
• Недостаток витаминов и минералов.
• Недостаток калорийности рациона.
• Избыток простых углеводов.

Важно следить за употреблением достаточного количества воды, чтобы обеспечить нормальную работу слизистых. Здоровые, увлажненные слизистые служат естественными барьерами против вирусов и бактерий.